Berghouding – Tadasana

Tadasana is vooral goed voor je evenwicht en je houding.

Basisinstructies

tadasana1. Sta recht met je voeten samen, tenen samen, hielen samen.
2. Breng je armen omhoog naar het plafond, handpalmen tegen elkaar.
3. Kijk omhoog tussen je handen en sluit je ogen.

 

 

 

 

Voordelen

  • Het belangrijkste en basisvoordeel van de Tadasana is dat het je helpt je houding te verbeteren.
  • Als je de flexibiliteit van je enkels, knieën of heupen wil verbeteren, dan voldoet deze asana hier perfect aan.
  • De Tadasana staat er om bekend dat het de zijbuikspieren versterkt, dit kan een hernia voorkomen.

 

Leave a Reply