Boomhouding – Vrksasana

De Boomhouding is goed voor balans, focus en concentratie.

Basisinstructies

boomhouding1. Ga recht staan met je voeten tegen elkaar.

 

 

 

 

 

hoe-doe-je-de-boomhouding2. Adem in en breng je rechtervoet in je linkerdij.
3. Houd je focus op een punt op ooghoogte en zoek je evenwicht.
4. Breng je handpalmen samen 15 cm boven je hoofd.

 

 

 

 

Voordelen

  • Je wervelkolom wordt soepel en verlengt. De gewrichten worden gemobiliseerd en eeuwige jeugd is een feit.
  • Vrikshasana versterkt het hele zenuwstelsel.
  • De hamstrings en andere spieren aan de achterkant van de benen en het onderlichaam worden gestretcht.

 

Leave a Reply