Blog

Je hebt je waarschijnlijk wel gerealiseerd dat de meeste yogalessen minstens één draaiende houding hebben. Draai houdingen zijn veelzijdig en bieden veel voordelen. Leer hoe je yoga twists veilig kunt beoefenen en wanneer je ze moet vermijden.

Het beoefenen van de yama’s moedigt ons aan om bewust te zijn van onze gedachten en handelingen. In de yogafilosofie zijn de Yama’s het beginpunt van de achtledige reis naar verlichting. Leer meer over de yama’s en hoe je ze kunt beoefenen om je leven te transformeren in vrede en tevredenheid.

Zonder te verdrinken in lijsten van spieren met Latijnse namen, kunnen we ons voordeel doen met een goed begrip van de principes van anatomie. Wat moet je weten om de beofening veilig te maken voor jezelf of je studenten? Hoe beïnvloeden botten, spieren, gewrichten en fascia de yogabeoefening? Dit is je gids voor yoga anatomie.

Yoga is de sleutel tot gezond, fit en sterk blijven tijdens de zwangerschap. In deze blog deelt Zwangerschapsyogadocente Lucia Seglie de voordelen van prenatale yoga en 8 rustgevende yogahoudingen voor verlichting van zwangerschapspijn.

Deze zittende yogahoudingen zijn perfect om je flexibiliteit te vergroten. Met foto’s, stapsgewijze instructies, opties en veiligheidstips heb je alles wat je nodig hebt om te beginnen met het opbouwen van je flexibiliteit. Rol je mat uit en begin vandaag!

De Kikker Houding kan een lastige houding zijn om onder de knie te krijgen, zelfs voor doorgewinterde yogi’s. In deze gids vind je essentiële tips en variaties om deze asana veilig te leren. We gaan ook in op de voordelen van de Kikker Houding en laten zien hoe je deze kunt aanpassen aan jouw unieke vaardigheden en mobiliteitsniveau.

Jathar agni betekent “vuur” en is een krachtige kracht die ons spijsverteringsstelsel en algehele gezondheid voedt. Ontdek wat het is, symptomen van onbalans en eenvoudige ayurvedatechnieken om je spijsverteringsvuur in balans te brengen in deze diepgaande gids.

Jnana Yoga gaat over zelfbewustzijn. Het is geen fysieke asana beoefening, maar eerder een van de vier wegen naar verlichting. Dit artikel gaat in op wat Jnana Yoga is, het doel ervan en hoe het te beoefenen.

Om een echte meditatieve staat te bereiken, moet je eerst Patanjali’s 5 geestestoestanden begrijpen. Lees om de vijf bewustzijnstoestanden in yoga te ontdekken en hoe je ze allemaal kunt overstijgen.

In deze essentiële gids voor yoga inversies leggen we uit wat yoga inversies betekenen, wat de voordelen en mogelijke risico’s zijn en wat effectieve inversie yoga houdingen zijn met belangrijke aanpassingen voor een veiligere practice.