Blog

10 tips voor het voorkomen van yoga polspijn en spanning

De pols is een van de zwakkere delen van het lichaam en vatbaar voor blessures. Helaas komt yoga-polspijn vaker voor dan je zou denken. Omdat sommige asana’s veel druk uitoefenen op handen en polsen. Dit is vooral het geval bij krachtige yogastijlen zoals Vinyasa of Ashtanga-oefeningen. De hoge frequentie van yoga-push-ups en planken, evenals de […]

Lees Meer

Wat is het verschil tussen een 200-, 300- en 500-urige yoga docentenopleiding?

Tegenwoordig zijn er vele soorten yoga docentenopleidingen beschikbaar. Er is enige verwarring over het verschil tussen 200 uur, 300 uur en 500 uur lerarenopleidingen. 200-urige Yoga Docentenopleiding De voltooiing van een 200 uur durend programma resulteert in een 200 uur durende yogaleraar-certificering, het basiscertificaat dat wordt erkend door Yoga Alliance (VS), de International Yoga Federation […]

Lees Meer

Headstand: 10 dingen die u moet weten

Hoofdstand, Shirshasana betekent de houding waarbij men op de bovenkant van het hoofd staat. Headstand draait niet alleen om uw visie op de wereld, maar ook om de bloeddruk in het lichaam. Headstand is een van de belangrijkste houdingen in Hatha Yoga, ook wel de koning van asana’s genoemd. Dit komt door de vele voordelen […]

Lees Meer

6 dingen die u moet weten over het zijn van een yogaleraar

1. Yoga lesgeven en yoga beoefenen is totaal anders Als gevorderde yogabeoefenaar ben je nog geen gevorderde leraar. Er is een groot verschil tussen iets weten en die kennis kunnen uitleggen en overdragen aan studenten. Bij het beoefenen van yoga denk je niet meer na over kleine details over hoe je je asana’s doet, je […]

Lees Meer