Studieprogramma Yoga Docenten Opleiding

Het studieprogramma van de Arhanta Yoga opleiding biedt een volledig pakket, met als doel de cursisten zoveel mogelijk informatie mee te geven en ze voor te bereiden om als zelfstandige professionele yoga docent aan de slag te gaan. Tijdens dit intensieve programma worden de cursisten volledig ondergedompeld in de wereld van de yoga. Bovendien krijgt elke cursist de kans om zijn/haar grenzen op fysiek, mentaal en spiritueel vlak te verleggen. Dankzij de combinatie tussen theorie en praktijk wordt er genoeg ervaring opgedaan in het daadwerkelijke les geven, waarmee het vertrouwen als yoga docent wordt opgebouwd en verbeterd.

De Arhanta Yoga docenten opleiding Nederland heeft hetzelfde studieprogramma als de Arhanta Yoga docenten opleiding India.

Dagschema

06:00	Pranyama en meditatie
07:15	Ontbijt
08:15	Opleiding “Hoe yogales geven” (didactische technieken / praktijk)
11:30	Lunch
12:00	Karma yoga
13:00	Hoofdlezing (Vedische filosofie, anatomie)
15:15	Yoga asana les
17:30	Avondeten
19:00	Avondprogramma
20:00	Kruidenthee
21:30	Lichten uit

Dit dagschema wordt van maandag t/m zaterdag gevolgd. Op zondag is er tijd voor rust en zelfstudie. Het kan voorkomen dat er op zondagochtend nog een les gegeven wordt. De opleiding is een vier-weekse intensieve cursus, inclusief verblijf en maaltijden.

Hieronder volgt een korte uitleg over de verschillende onderdelen van het studieprogramma van de Arhanta Yoga docenten opleiding:

Satsang

De Satsang bestaat uit verschillende onderdelen die elkaar afwisselen. Aan bod komen bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen, meditatie, zang en verschillende lezingen over de yogafilosofie. Zingen opent het hart, zuivert de geest en geeft verbinding met de kosmos zelf. Door dagelijks te zingen wordt een sterk gevoel van toewijding en dankbaarheid ontwikkeld. Kortom: Satsang helpt bij het ontwikkelen van een consistente en sterke meditatie oefening en kalmeert de geest.

Opleiding “Hoe yogales geven”

In deze les wordt vooral gefocust op het leren van technieken in het doceren van asanas (yoga houdingen), ademhalingsoefeningen, warming up en ontspanningsoefeningen. Het doel is om de cursisten een vakkundigheid mee te geven waamee zij aan anderen, professioneel, les kunnen geven.   De cursist zal de meest effectieve manier leren om zowel te corrigeren, te motiveren en te communiceren met zijn/haar studenten. Dit is een van de belangrijkste onderdelen van de Arhanta Yoga docenten opleidingen.

Karma Yoga

Deze tijd wordt besteed aan helpen met verschillende taken op de ashram. Denk bijvoorbeeld aan helpen in de keuken of de tuin.

Hoofdlezing

De hoofdlezing zal voornamelijk gaan over de filosofische en praktische aspecten van yoga. Deze les behoeft zelfstudie en huiswerk.

Yoga asana les

Het doel van deze yogales is het oefenen en verbeteren van de eigen asanas (yoga houdingen). Daarnaast wordt er gekeken op welke manier yoga een dagelijkse gewoonte kan worden. De les focust op het volledig begrijpen van alle aspecten en effecten van de asanas.

Gedetailleerd Studieprogramma

Hieronder het gedetailleerde studieprogramma van de, door Yoga Alliance erkende, yoga docenten opleiding. Deze opleidingen vinden plaats in onze yoga ashrams in India en Nederland.

Asanas (yoga houdingen)

• 180 Klassieke hatha yoga houdingen, inclusief 84 asanas voor beginners en 35 asanas voor gevorderden
• Lesgeven in 84 klassieke asanas (21 basis houdingen en de zonnegroet zeer gedetailleerd)
• Diepe ontspanning

Ademhalingsoefeningen

• Ademhaling door buik
• Ademhaling door buik en borst
• Anuloma Viloma
• Gevorderde ademhalingsoefeningen

Bandhas en kriyas (reinigingsoefeningen)

• De 3 bandhas: Jalandhara, Moola, Uddiyana
• De 6 kriyas; Jala en sutra neti, Nauli, Dhauti, Basti Tratak, Kapalabhati

 Meditatie

• Wat is meditatie
• Waarom mediteren
• Gids naar meditatie
• Theorie
• Mantras
• Het verkrijgen van een mantra

De 4 paden van Yoga

• Raja Yoga
• Bhakti Yoga
• Karma Yoga
• Jnana Yoga

Anatomie en fysiologie

• De acht systemen van het lichaam
• Yoga en de fysieke cultuur
• Systeem van energie zones

Dieet en voedingswaarde

• Wat is Ayurveda
• Basis Ayurveda
• Yogisch dieet
• Effecten van het dieet, voedingswaarde, levensstijl op het lichaam

Karma en reïncarnatie

• De wet van actie en reactie
• De wet van compensatie
• De wet van terugwerkende krachten
• Doel van geboorte en hergeboorte

Leren lesgeven

• De psychologie van het lesgeven
• De psychologie van de student
• Technieken om te corrigeren
• Technieken om te motiveren
• Het opzetten van een goede setting voor een klas
• De basis yogaklas
• Beginnerscursus
• Yoga voor kinderen
• Yoga voor ouderen
• Yoga voor zwangere vrouwen

Ethische Richtlijnen

• Ethische richtlijnen voor een yoga leraar

Yoga school / bedrijf

• Hoe een yoga school beginnen / bedrijf opstarten
• Tips om een yoga school/bedrijf gemakkelijk te laten lopen
• Veelvoorkomende fouten en hoe deze te vermijden

Meer informatie

Bovenstaand studieprogramma biedt meer dan de vereiste materie voor een 200 uur yoga docenten opleiding zoals bepaald door Yoga Alliance. Wil je graag meer informatie over de Arhanta Yoga docenten opleidingen in India of Nederland? Aarzel dan niet om ons te contacteren en we helpen je graag verder.