Blog

Hoe kun je als drukke docent je persoonlijke yoga beoefening bijhouden

Veel yogadocenten hebben moeite om hun persoonlijke yoga beoefening bij te houden. Ben je yogaleraar en heb je het gevoel dat je het te druk hebt om de tijd te nemen voor je persoonlijke yoga beoefening?
Bedenk waarom je in de eerste plaats yogaleraar wilde worden. Je bent waarschijnlijk begonnen met lesgeven vanwege je eigen passie voor yoga. Misschien zelfs vanwege je ervaring uit de eerste hand met de balancerende effecten van yoga.

Lees Meer

Inspirerend yoga-verhaal: Elena Fernandez aka @elenafpcoach

Hallo, ik ben Elena. Ik ben geboren in La Rioja, in het noorden van Spanje. Mijn ouders wilden dat ik muziek ging studeren en daarom lieten ze me op 6-jarige leeftijd inschrijven voor een avondschool, maar ik stopte het na 3 jaar omdat ik al een passie voor sport voelde en ik wilde volleyballen. Ik ben er 10 jaar mee doorgegaan. Maar toen verhuisde ik naar een andere stad om naar de universiteit te gaan waar ik natuurkunde studeerde (ik hou ook van getallen en vergelijkingen) en vertalen (passie voor andere culturen en reizen).

Lees Meer

7 tips voor het openen en runnen van een succesvolle yogastudio

Visie geeft richting waar we in de toekomst naar streven. Het is ambitieus, vooruitstrevend en creatief. Een visieverklaring schetst WAAR je wilt zijn. Communiceert zowel het doel als de waarden van de organisatie. Een mission statement vertelt over HOE we zullen komen waar we willen zijn. Het definieert het doel en de primaire doelstellingen met betrekking tot de behoeften van onze klanten en teamwaarden.

Lees Meer

Leer in achthoekige houding te komen in 8 eenvoudige stappen

Achthoekige houding of Ashtavakrasana is een armbalancerende houding die een zekere mate van flexibiliteit vereist in de hamstrings, heupen en rug. Deze armbalanshouding vereist ook kracht van de kern en de arm.
Houd er tegelijkertijd rekening mee dat dit een redelijk stabiele yogapose is – het ziet er veel geavanceerder uit dan het in werkelijkheid is. Als je Lage Plank (Chaturanga Dandasana) 30 seconden kunt vasthouden, heb je waarschijnlijk genoeg armkracht om deze pose te oefenen.

Lees Meer

Oefen deze 4 yogahoudingen om je voor te bereiden op de onderarmstand

Ben je geïnteresseerd in het toevoegen van onderarmstand (Pincha Mayurasana) aan je yogapraktijk, maar weet je niet waar je moet beginnen? De onderarmstand is niet alleen een mooie en indrukwekkende asana – de onderarmstand heeft ook grote voordelen voor lichaam en geest.
Door inversies zoals onderarmstand toe te voegen aan uw yoga beoefening, kunt u de hersenfunctie en het geheugen verbeteren, een gevoel van balans en aarding creëren, het endocriene systeem stimuleren en uw armen en schouders versterken.

Lees Meer

15 minuten yoga oefening voor stressverlichting

Onze moderne levensstijl is erg druk. Familie, carrière, sociaal leven. . . De druk is hoog. Vanaf jonge leeftijd worden we aangemoedigd om intellectueel, fysiek, professioneel en sociaal te presteren. Helaas is een veel voorkomend resultaat van deze constante druk. . . SPANNING.
Gecontroleerde en beperkte stress is niet per se een slechte zaak. Stress kan je echt helpen onder druk te presteren, uit te blinken tijdens een sollicitatiegesprek, deadlines te halen, etc.

Lees Meer

12 redenen om een yoga lerarenopleiding in India te volgen

Denk je erover om een ​​yoga lerarenopleiding te volgen? U zult ontdekken dat er ontelbare mogelijkheden zijn om uit te kiezen. Een van de belangrijkste vragen is waar je je lerarenopleiding wilt doen: in binnen- of buitenland? Als je je yoga lerarenopleiding in het buitenland wilt doen, is India, de geboorteplaats van yoga, de meest populaire bestemming. Maar dat is niet de enige reden waarom je zeker moet overwegen om naar India te gaan voor je yogaleraar-certificering.

Lees Meer

6 bewezen voordelen van meditatie

Meditatie en wetenschap. Zelfs een decennium geleden zou deze combinatie enkele wenkbrauwen hebben opgeleverd. Het concept van een lichaam-geestverbinding is relatief nieuw in de moderne, wetenschappelijke benadering. In de afgelopen decennia is de vraag wat de gezondheidsvoordelen van meditatie op de lange termijn zijn, onderwerp geworden van meer onderzoek.

Lees Meer

Yoga voor lage rugpijn: hoe yoga kan helpen om chronische rugpijn te verlichten

De meeste rugpijn begint met houdingsvervormingen, wat resulteert in een disbalans in de fascia en spierweefsels. Houdingsvervormingen worden vaak veroorzaakt door repetitieve bewegingen of gebruikelijke patronen zoals langdurig zitten of slungelig. Omdat de activiteit zo vaak wordt herhaald, ontwikkelt het lichaam van nature onevenwichtigheden in kracht en flexibiliteit aan de voorkant, de achterkant of de zijkanten.

Lees Meer