Table of Contents Waarom kan hypermobiliteit een probleem zijn?Is hypermobiliteit een vloek of een zegen?Yoga en hypermobiliteit: Wat een Yoga Docent in het achterhoofd moet houden5 tips om veilig om te gaan met hypermobiliteit in je yogalessenBronvermelding Yoga en Hypermobiliteit: 5 tips voor tijdens de yogalesHypermobiliteit van het gewrichtssyndroom (HMS) Is geen ziekte in de ware

Read More

Table of Contents 1. Setting van de les2. Wierook… ja of nee?3. Achtergrondmuziek4. Ben je bewust van je eigen uitstraling richtlijnen voor het creëren van de juiste sfeer in je yogalesAls je een yogales geeft dan is de setting van de les het eerste dat mensen zien wanneer ze jouw les binnenkomen. Dit creëert onmiddellijk

Read More

Table of Contents Sacraal chakra begrijpenHoe ontwaak (en balanceer) je Swadhisthana chakra 3 manieren om je Sacraalchakra te ontwakenSacraal chakra begrijpenBen je wel eens iemand tegengekomen die een oprecht vriendelijke, warme en positieve energie uitstraalt? Het type dat de wereld omarmt en bij wie je je meteen op je gemak voelt? In dat geval is

Read More

Table of Contents No headings found Swadhisthana Chakra in het kort  Het infoschema hiernaast geeft een duidelijk overzicht van de hoofdeigenschappen van Swadhisthana chakra of Sacraal chakra, een van de zeven chakra’s. Dit tweede chakra is de bron van emoties, passie en creativiteit.   Bij mensen die zich emotioneel uit balans voelen of moeite hebben zich open te

Read More

Table of Contents Wortel chakra begrijpenMeest voorkomende symptomen als je Wortel chakra uit balans is3 eenvoudige tips om je Wortel chakra terug in balans te brengen Breng je Mulhadhara chakra weer in balansWortel chakra begrijpenMuladhara chakra, of wortelchakra, bevindt zich onderaan de ruggengraat. Deze eerste van zeven chakra’s vormt de basis voor fysieke en emotionele

Read More

Wanneer het Muladhara Chakra ontwaakt is en de energie vrij stroomt, brengt het positiviteit in alle aspecten van ons leven. Een gezonde en evenwichtige Wortelchakra creëert een sterke verbinding met onze aardse instincten. Het verbetert het algemene zelfvertrouwen en vergroot het gevoel van eigenwaarde. Leer hoe je de Wortelchakra kunt activeren om moed en doorzettingsvermogen op te bouwen in moeilijke tijden.

Read More

Tegenwoordig ondernemen we in ons dagelijkse leven veel dynamische en intensieve activiteiten. Ga maar eens na wat je allemaal doet op een dag. Veel mensen rennen van hot naar her en nemen niet de tijd om even “stil” te staan en hun lichaam te observeren. In de Yoga noemen we deze activiteiten ook wel “Yang”. Ook yogastijlen die gericht zijn op het fysiek sterk maken van het lichaam, behoren tot deze categorie. Yang energie is mannelijk, zichtbaar, licht, beweeglijk, opwaarts en oppervlakkig.

Read More

De core is letterlijk het centrum van het lichaam. Het is het centrum van zowel ons evenwicht als onze kracht. Een sterke core ondersteunt de rugspieren, helpt je om recht te staan en om in evenwicht te blijven. Werken aan je buikspieren is dus niet alleen goed om meer gevorderde yoga houdingen te kunnen uitvoeren, maar het is ook belangrijk voor een optimale gezondheid.

Read More

Hedendaags is het aantal verschillende soorten yogastijlen ontelbaar, van een kalme en meer relaxte vorm zoals Yin Yoga, tot een energieke en actieve vorm zoals Ashtanga Yoga. Blijvend worden er verschillende stijlen uitgevonden om in te spelen op de laatste trends en behoeften. Een van de meest traditionele, populaire en bekende yogastijlen is Hatha Yoga. Maar wat is Hatha Yoga precies?

Read More