Een Ashram is een plek voor het beoefenen van yoga, meditatie en andere spirituele oefeningen om spiritueel te evolueren en te groeien. Ashrams bevinden zich meestal buiten een dorp of stad in een rustige en vredige omgeving. Ze bestaan alleen uit basisvoorzieningen met woonvertrekken, eetzaal, yogahal, bibliotheek en tuinen. Een Ashram is een oase van rust en kalmte
Onze moderne levensstijl is erg druk. Familie, carrière, sociaal leven. . . De druk is hoog. Vanaf jonge leeftijd worden we aangemoedigd om intellectueel, fysiek, professioneel en sociaal te presteren. Helaas is een veel voorkomend resultaat van deze constante druk. . . SPANNING.
Gecontroleerde en beperkte stress is niet per se een slechte zaak. Stress kan je echt helpen onder druk te presteren, uit te blinken tijdens een sollicitatiegesprek, deadlines te halen, etc.
De manier waarop we yoga vandaag kennen, is de laatste decennia sterk geëvolueerd. Natuurlijk zijn de kernprincipes en de filosofie hetzelfde gebleven. Maar veel aspecten van yoga die we in de moderne tijd bestuderen, zoals fysiologie en anatomie, waren een decennium geleden nog niet zo gemakkelijk toegankelijk. Er is veel onderzoek gedaan, en er zijn […]
Zonder te verdrinken in lijsten van spieren met Latijnse namen, kunnen we ons voordeel doen met een goed begrip van de principes van anatomie. Wat moet je weten om de beofening veilig te maken voor jezelf of je studenten? Hoe beïnvloeden botten, spieren, gewrichten en fascia de yogabeoefening? Dit is je gids voor yoga anatomie.
Het Svadhishthana chakra of heiligbeenchakra symboliseert het creatieve potentieel, het vermogen om bevredigende relaties te onderhouden en onze seksuele energie. Het onderdrukken van zulke vitale energie of obsessief bezig zijn met negatieve gedachten en patronen veroorzaakt blokkades. Deze chakra bevrijdt iemand van controlerend gedrag en verlatingsangst. Het herstellen van de balans in het Sacraal Chakra creëert een empowered en zelfverzekerd individu.
Wat is Restorative Yoga? De beoefening van Restorative Yoga kan worden gedefinieerd als een yogabeoefening waarbij we het lichaam zodanig ondersteunen dat we ons veilig genoeg voelen om het lichaam en de geest volledig te ontspannen. De houdingen zijn rustgevend en worden lange tijd aangehouden om mentale en emotionele spanningen los te laten. Onze geest […]
Yoga en Hypermobiliteit: 5 tips voor tijdens de yogales Hypermobiliteit van het gewrichtssyndroom (HMS) Is geen ziekte in de ware zin van het woord. 10% van de mensen, en in sommige bevolkingsgroepen zelfs meer, hebben lossere gewrichten. Dit betekent dat ze een veel groter bewegingsbereik hebben dan andere, wat een voordeel lijkt te zijn tijdens […]
Als we het hebben over yoga voor artritis, is het belangrijk om eerst te begrijpen wat artritis precies is. Er zijn veel verschillende vormen van artritis. Wat ze gemeen hebben, is dat het ontstekingsziekten van de gewrichten zijn. Artritis wordt gekenmerkt door chronische pijn en stijfheid in de gewrichten. Artritis zal niet doden, maar het […]
Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]