Restorative Yoga toevoegen aan uw repertoire van yoga docenten kan een geweldige manier zijn om nieuwe studenten aan te trekken. Maar, net zo belangrijk, wanneer je Restorative Yoga gaat onderwijzen, ondersteun je je bestaande studenten om op regelmatige basis diepe ontspanning te ervaren. In mijn ervaring is de beste tijd en dag om Restorative Yoga […]
Tegenwoordig ondernemen we in ons dagelijkse leven veel dynamische en intensieve activiteiten. Ga maar eens na wat je allemaal doet op een dag. Veel mensen rennen van hot naar her en nemen niet de tijd om even “stil” te staan en hun lichaam te observeren. In de Yoga noemen we deze activiteiten ook wel “Yang”. Ook yogastijlen die gericht zijn op het fysiek sterk maken van het lichaam, behoren tot deze categorie. Yang energie is mannelijk, zichtbaar, licht, beweeglijk, opwaarts en oppervlakkig.
Yin Yoga is een nieuwe stijl die de laatste tien jaar erg populair is geworden. Het lesgeven in Yin Yoga is een zeer bevredigende ervaring omdat je het kunt geven aan zeer verschillende soorten studenten, variërend in leeftijdsgroepen en fitness niveaus. Yin Yoga lessen zijn langzaam. Dus, als leraar krijg je echt de kans om […]
Yin Yoga asana’s rekken wat we de yin weefsels noemen. Yin weefsels zijn diepere weefsels zoals de pezen, fascia, ligamenten en andere bindweefsels van het lichaam. Onze yin-weefsels zijn minder vasculair (van bloed voorzien) en minder elastisch, en hebben daarom meer tijd nodig om te rekken. Regelmatig rekken verhoogt de algehele flexibiliteit, circulatie en bewegingsvrijheid van de gewrichten en fascia.
We voelen ons allemaal op bepaalde momenten in ons leven gestrest. Stress wordt meestal veroorzaakt door overbelasting van ons lichaam en onze geest. Vaak wordt zo’n overbelasting veroorzaakt door simpel overdenken en zorgen. Een andere factor die tot stress kan leiden, is de constante stimulatie van onze zintuigen waaraan we zo vaak worden blootgesteld
Heeft u een visie op het leven? We hebben vaak een algemeen idee van wat we met ons leven willen doen. Gelukkig zijn, mensen helpen, geld verdienen of de wereld veranderen. Maar een levensvisie is veel meer dan dat. Het is een duidelijker idee van hoe je leven er op de lange termijn uit zal zien, volgens je eigen waarden en doelen.
Yoga is een 5000 jaar oude Indiase filosofie van zowel geestelijke als lichamelijke oefeningen waaruit verschillende stijlen zijn ontstaan. Over het algemeen wordt er onterecht gedacht aan enkel de lichamelijk oefeningen en de verschillende poses die worden uitgevoerd tijdens het beoefenen van yoga.
De vraag hoe je ervoor kunt zorgen dat je studenten zich veilig voelen in yogales is eenactueel onderwerp in de yogascène, en terecht.Ten eerste vanwegeeen aantalincidenten van seksueel misbruik onder yogadocenten die de afgelopen jaren zijn gemeld. Ten tweede is er een toenemend bewustzijn van de potentiële helendeeffecten van yoga voor traumagerelateerde gezondheidsproblemen.Daarom zijn mensen […]
Met zijn stijgende populariteit krijgt yoga steeds meer nieuwe volgers. Velen sluiten zich aan bij de yoga-beweging om hun cardiovasculaire conditie te verbeteren, maar ook om het algehele welzijn te verbeteren.
Voor de fitnessfanaten onder ons lijkt yoga misschien nog steeds te zachtaardig om ze uit te dagen
Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]