Blog

Inspirerend yoga-verhaal: Elena Fernandez aka @elenafpcoach

Sinds 2009 zijn meer dan 4000 studenten onderdeel geworden van de Arhanta-familie. We voelen ons gezegend om ze te zien groeien, deel uit te maken van hun reis en te zien dat ze anderen inspireren. Hieronder delen we het inspirerende verhaal van onze student Elena Fernandez . Hallo, ik ben Elena. Ik ben geboren in […]

Lees Meer

Leer hoe u in acht hoeken kunt komen in 8 eenvoudige stappen

Deel op Facebook Deel op Twitter Eight Angle Pose of Ashtavakrasana is een armbalancerende houding die een zekere mate van flexibiliteit vereist in de hamstrings, heupen en rug. Deze armbalanshouding vereist ook kracht van de kern en de arm. Houd er tegelijkertijd rekening mee dat dit een redelijk stabiele yogapose is – het ziet er […]

Lees Meer

Oefen deze 4 yogahoudingen om je voor te bereiden op de onderarm

Deel op Facebook Deel op Twitter Ben je geïnteresseerd in het toevoegen van onderarmstand (Pincha Mayurasana) aan je yogapraktijk, maar weet je niet waar je moet beginnen? De onderarmstand is niet alleen een mooie en indrukwekkende asana – de onderarmstand heeft ook grote voordelen voor lichaam en geest. Door inversies zoals onderarmstand toe te voegen […]

Lees Meer

5 belangrijke redenen waarom u zonnegroeten nooit mag overslaan

Deel op Facebook Deel op Twitter Heb je ooit zin gehad om met je yogapraktijk te beginnen door direct in je favoriete pose te springen? Soms zijn we zo opgewonden – of geknepen voor tijd – om in onze asana-beoefening te komen dat we daarbij de beoefening van zonnegroeten overslaan. Veel yogabeoefenaars hebben een vorm […]

Lees Meer

15-minuten yoga-oefening voor stressverlichting

Deel op Facebook Deel op Twitter Onze moderne levensstijl is erg druk. Familie, carrière, sociaal leven. . . De druk is hoog. Vanaf jonge leeftijd worden we aangemoedigd om intellectueel, fysiek, professioneel en sociaal te presteren. Helaas is een veel voorkomend resultaat van deze constante druk. . . SPANNING. Gecontroleerde en beperkte stress is niet […]

Lees Meer

6 Langetermijnvoordelen van meditatie

Deel op Facebook Deel op Twitter Meditatie en wetenschap, zelfs een decennium geleden zou deze combinatie enkele wenkbrauwen hebben opgeleverd. Het concept van een lichaam-geestverbinding is relatief nieuw in de moderne, wetenschappelijke benadering. In de afgelopen decennia is de vraag wat de gezondheidsvoordelen van meditatie op de lange termijn zijn, onderwerp geworden van meer onderzoek. […]

Lees Meer