Veel yogadocenten hebben moeite om hun persoonlijke yoga beoefening bij te houden. Ben je yogaleraar en heb je het gevoel dat je het te druk hebt om de tijd te nemen voor je persoonlijke yoga beoefening?
Bedenk waarom je in de eerste plaats yogaleraar wilde worden. Je bent waarschijnlijk begonnen met lesgeven vanwege je eigen passie voor yoga. Misschien zelfs vanwege je ervaring uit de eerste hand met de balancerende effecten van yoga.
Visie geeft richting waar we in de toekomst naar streven. Het is ambitieus, vooruitstrevend en creatief. Een visieverklaring schetst WAAR je wilt zijn. Communiceert zowel het doel als de waarden van de organisatie. Een mission statement vertelt over HOE we zullen komen waar we willen zijn. Het definieert het doel en de primaire doelstellingen met betrekking tot de behoeften van onze klanten en teamwaarden.
Achthoekige houding of Ashtavakrasana is een armbalancerende houding die een zekere mate van flexibiliteit vereist in de hamstrings, heupen en rug. Deze armbalanshouding vereist ook kracht van de kern en de arm.
Houd er tegelijkertijd rekening mee dat dit een redelijk stabiele yogapose is – het ziet er veel geavanceerder uit dan het in werkelijkheid is. Als je Lage Plank (Chaturanga Dandasana) 30 seconden kunt vasthouden, heb je waarschijnlijk genoeg armkracht om deze pose te oefenen.
Ben je geïnteresseerd in het toevoegen van onderarmstand (Pincha Mayurasana) aan je yogapraktijk, maar weet je niet waar je moet beginnen? De onderarmstand is niet alleen een mooie en indrukwekkende asana – de onderarmstand heeft ook grote voordelen voor lichaam en geest.
Door inversies zoals onderarmstand toe te voegen aan uw yoga beoefening, kunt u de hersenfunctie en het geheugen verbeteren, een gevoel van balans en aarding creëren, het endocriene systeem stimuleren en uw armen en schouders versterken.
Table of Contents Hier zijn vijf redenen waarom u twee keer moet nadenken over het overslaan van uw Zonnegroet 1. Geef je lichaam een complete warming-up 2. Verhoog de algehele flexibiliteit 3. Verhoog de kracht en het uithoudingsvermogen van alle spieren 4. Verhoog de lichaam-adem coördinatie 5. Bereid je voor en concentreer je geest 5
Onze moderne levensstijl is erg druk. Familie, carrière, sociaal leven. . . De druk is hoog. Vanaf jonge leeftijd worden we aangemoedigd om intellectueel, fysiek, professioneel en sociaal te presteren. Helaas is een veel voorkomend resultaat van deze constante druk. . . SPANNING.
Gecontroleerde en beperkte stress is niet per se een slechte zaak. Stress kan je echt helpen onder druk te presteren, uit te blinken tijdens een sollicitatiegesprek, deadlines te halen, etc.
Denk je erover om een yoga lerarenopleiding te volgen? U zult ontdekken dat er ontelbare mogelijkheden zijn om uit te kiezen. Een van de belangrijkste vragen is waar je je lerarenopleiding wilt doen: in binnen- of buitenland? Als je je yoga lerarenopleiding in het buitenland wilt doen, is India, de geboorteplaats van yoga, de meest populaire bestemming. Maar dat is niet de enige reden waarom je zeker moet overwegen om naar India te gaan voor je yogaleraar-certificering.
Meditatie en wetenschap. Zelfs een decennium geleden zou deze combinatie enkele wenkbrauwen hebben opgeleverd. Het concept van een lichaam-geestverbinding is relatief nieuw in de moderne, wetenschappelijke benadering. In de afgelopen decennia is de vraag wat de gezondheidsvoordelen van meditatie op de lange termijn zijn, onderwerp geworden van meer onderzoek.
De meeste rugpijn begint met houdingsvervormingen, wat resulteert in een disbalans in de fascia en spierweefsels. Houdingsvervormingen worden vaak veroorzaakt door repetitieve bewegingen of gebruikelijke patronen zoals langdurig zitten of slungelig. Omdat de activiteit zo vaak wordt herhaald, ontwikkelt het lichaam van nature onevenwichtigheden in kracht en flexibiliteit aan de voorkant, de achterkant of de zijkanten.
Yin en Restorative Yoga beoefenen stimuleren beide het parasympathische zenuwstelsel en bevorderen ontspanning. De oefeningen helpen de geest te kalmeren, met je aandacht op de ademhaling. Ze zijn zowel zachtaardig als geschikt voor alle leeftijden en niveaus – van degenen die nieuw zijn in yoga tot ervaren beoefenaars. Beide oefeningen zijn een prachtige manier om je opnieuw te verbinden met je ware zelf, je ‘atman’ of de ziel binnenin.
Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]